피로할때 영양제 골고루 채워요

언제부터인지 전과 다르게 몸이
축축 늘어지는 느낌을 받았어요.
솔직히 처음엔 나이 앞자리가
바뀌어서 그런가 보다 했죠.

그런데 집에서 오래 쉬어도
피로가 풀리지도 않고 힘든 건
여전하더라고요. 삼십대가
그렇게까지 늙었다고 할 수는
없는 거잖아요. 
그래서 내린 결론이 그냥 
피로할때 영양제 사서 먹어보고 
안되겠으면 병원을 가자였죠.

 

하지만 주변에서 일단
이런 것을 먹기 앞서
식생활습관을 바로잡으라고
조언을 해주더라고요.

이미 저 같은 상황을
경험한 이들이 해주는 말이니
참고했어요. 아무래도 최근
들어 배달음식을 너무 많이
먹었고 바이러스를 핑계 삼아
운동도 전혀 하지 않았거든요.
그래서 조금씩 변화를 주기로
마음먹게 된 거예요.

 

 

먹고 싶은 게 있으면
기름진 음식보다는 조금이라도
담백한 걸로 찾았고 야채나
과일류도 전보다 많이 챙기게
됐어요. 그리고 운동은 여전히
밖에서 하지는 않고 집에서
하루 삼십분이라도 요가
동작을 따라 하고 있네요.

꾸준한 것만큼 도움이 되는 건
없다고 생각해서 유지할 수 있을
수준만큼만 겸하고 있어요.

 

 

하지만 피로할때 영양제를
챙겨서 먹는 것도 동시에 시작했네요. 
시너지가 분명 있을 거라 생각이 들었고
무엇보다 몸 안에서 필요로
하는 영양소를 챙겨주면
체력 저하를 막을 수 있을 것 같았어요. 

다만 종합비티민은
많은 사람들이 선호하는
영양제라서 판매처가
너무 많다는 게 문제였네요.
비교하기 좋긴 한데 제 눈에
다 비슷해 보여서 결정을
하는데 꽤나 오래 걸렸죠.

 

하지만 결론적으로는 엄청
만족스러운 선택을 했어요.
지금은 포뉴의멀티멀타민미네랄을
챙기고 있는데요.

이건 14가지의필수영양소 구성인 것도
좋고 함량도 타사 상품보다 좋더라고요. 
보통은 두세 개 이상이 기준치보다
적게 들어있는데 이건
칼슘 딱 하나만 일일 권장하는
양에 못 미치더라고요.
이 정도면엄청 잘 찾았다고
생각이 들었어요.

 

 

심지어 영양 밸런스를
안전하게 맞춰나갈 수
있도록 합성원료를 
안 쓴다고 해요. 여러 과정을
거치는 합성비티민보다는
부담 없이 먹을 수 있는
자연유래물질로만 담아냈죠.

그래서 장기 복용에도 부담이
없어서 바로 섭취를 시작했어요.
하루에 열네 가지를 다 먹을 수
있다고 하니 너무 좋더라고요.

 

 

이안에는 체내 에너지와
대사를 조절하고 생성하는
영양소도 있고 면역기능이나
세포분열에 도움을 주는 것도
있었어요. 그리고 뼈 건강과
항산화에도 좋다고 하니 여러가지
안 사 먹어도 돼서 좋았죠.

비타민B군, C, D, 판토텐산,
나이아신, 엽산, 아연,
셀레늄, 크롬, 비오틴,
몰리브덴, 해조칼슘 등이에요.

 

 

칼슘은 하루 필요량에 조금
못 미치는 양인 57%인데
이외에 다른 것들은 100%
이상이에요. 심지어 600%를
넘게 보충할 수 있는 것도 있었어요. 

많이 먹어도 탈 나지
않는 것만 넉넉하게 담아내서
무척 마음에 들었어요.
피로할때 영양제 하나만
잘 챙기면 체력 보충은
수월하겠더라고요.

 

 

뿐만 아니라 1일 권장량을
조금이라도 놓치지 않도록
설계가 되어있었어요.
정제에 골고루 담기 위해
대체로 화학성분을 이용하는데
이건 無화학이면서도 배분이
잘 되어있다고 해요. 

주로 맛, 향 등을 내고 생산성을
향상시키는 것들이 쓰여요.
당연히 허용치를 준수하고
있지만 문제는 가공식품에도
이런 것들이 쓰인다는 거죠.

 

 

그렇게 되면 내 의도와
상관없이 과다하게 섭취하는
문제도 있다고 해요. 

때문에 잘 피해야 했는데 부형제가
아닌 옥수수전분 등의 자연성분
물질로 가공이 되더라고요.
심지어 여기에는 중국산 원료가
들어있지 않아서 마음에 들었어요.
대부분 중국이나 일본 등
민감한 원료들을 배합시키는데
안심할 수 있는 조건을
제대로 갖추고 있더라고요.

 

게다가 원료도 그냥 일반적인 게
아니라 프리미엄이었어요.
칼슘은 해조류라서 소화
흡수가 잘되고 위장에
부담을 줄일 수 있는 거였고
비타민C는 오렌지의
20배 정도 많은 함량이라는
인디안구스베리였죠. 

뿐만 아니라 비타민D는 여러 곳에서 
흔하게 쓰이는 게 아닌 D3였어요.
d2보다 흡수가 잘된다고
알려진 거라 기대가 됐죠.

 

 

 

그리고 이렇게 많은 영양소들이
몸에서 제대로 흡수와 이용이
되도록 유산균을 부원료로
함유시켰어요. 장이 건강하면
먹은 것들의 흡수를 돕는다고
하는데 피로할때 영양제
하나만 있으면 따로 챙기지
않아도 되게끔 결합되어
있어서 만족했죠. 

tv에서 왜 장 건강을 신경 쓰라는 
건지 이때 이해를 했어요.

 

 

뿐만 아니라 농산물들이
듬뿍 들어있기 때문에
건강의 균형을 제대로
맞출 수 있을 것 같았죠.

무려 39종이고 베리류도 있고
채소, 과일까지 많아서 영양가
있는 상품이였어요.
심지어 고품질이라고 알려진
유기농이기 때문에 사 먹으려고
노력하는 것보다 더 체내에
도움이 되겠더라고요.

 

 

그리고 다행스러운 건 타블렛이
작은 크기라는 거예요.
1일 2회 각 3정씩이에요.
그래서 총 여섯 정을 하루 동안
먹어야 하는데 정말 한 번에
다 삼켜질만한 사이즈라서
부담이 없어요. 

이물감이나 고유 냄새도 없고 
목에 걸리지 않고 삼킬 수 있어서
오래 먹기 좋을 것 같았어요.

 

 

그래서 생활 활력이 필요한
분들에게는 너무나도 권하고 싶어요. 

제가 솔직히 오래 먹지
않아서 몇 달 더 지켜보려고
했는데 두 달 차 될 때부터
몸이 너무 가벼워졌어요.
몸속에 무너져있는 균형이
잘 잡히면서 체력이 강화되는 느낌이죠. 

사람마다 차이는 있겠지만 기대 이상의 
변화를 체감 중이라 쭉 먹을 생각이에요.

 

 

하지만 피로할때 영양제만
먹는 다고 모든 것이 나아진
다고 볼 수 없기때문에 
적절한 운동과 휴식
그리고 건강식 위주로 챙기는 건
병행할 거네요. 

노력 없이 건강함을 유지한다는 게 
나이 들수록 점점 더 어려워져요.
백 세 인생이라고 다들
좋아하지만 아프게 오래
사는 건 오히려 곤욕일 수 있잖아요. 
그러니 미리부터 몸을 챙겨보시길 바라요.

 

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