엽산 부작용 없이 섭취하려면

임신 계획을 갖고 있는
분들이라면 건강식품에
관심이 많을 거예요.
저도 그동안은 젊다는
이유에서 영양제는 아예
안 챙겼지만 이제는
아이와 영양분을 나눠야
해서 미리부터 몸을 좀
만들어야겠다고 생각했죠.

그렇지만 몸에 좋은 것도
과하면 탈도 날 수 있는 거니까
우선적으로 섭취해야 하는
엽산 부작용을 꼼꼼하게
찾아봤어요. 좋으려고 챙겼다가
괜히 더 부정적인 영향이
있을까 걱정이었죠.

 

이 물질은 세포의 분열을
촉진시키며 신진대사를 활발하게
해주는 거라고 해요.
산모들의 피로감을 회복해
주고 스트레스를 해소시켜주기도
하죠. 심지어 동맥경화를
예방하며 기형아 출산에 대해서
대비도 할 수 있다고 하더라고요.

이외에도 피부미용이나
우울감 개선, 심혈관질환 예방도
가능하기 때문에 인간에게는
필수영양소라고 불리고 있어요.

 

 

하지만 좋자고 과다하게 먹을
경우는 오히려 엽산 부작용이
생길 수 있는 거였어요.
아기가 호흡기 질환이 발생할
가능성이 높아지며 산모는
구토나 설사가 있을 수 있대요.

그렇기 때문에 반드시
복용해야 하는 시기와 권장하는
양을 지켜야 하는 거였죠.

 

 

그리고 좀 더 자세하게 찾아보니
준비하는 과정에서는 엄마한테만
필요한 게 아니었어요.
아빠도 함께 먹어야 했죠.

임신을 계획한 3개월 전부터는
부부가 동시에 400㎍를
먹어야 하며 정자의 기능이
향상되며 난자도 깨끗하게 태아를
맞이할 준비가 된다고 해요.
임신하고 나면 엄마 혼자서
먹으면 되는 거고요.

 

 

그렇지만 이때는 섭취해야
하는 양이 증가하더라고요.
임신 후 3개월까지는 필수로
챙겨야 하는데 400~800㎍을 권하고 있어요. 

그리고 출산하고
나서까지는 선택 기간이지만
건강한 태아를 출산하고 싶은
엄마들이라면 여지없이
섭취를 한다고 해요.
그래서 장기 복용을 위해
처음부터 잘 따져보고
고르라는 거였고요.

 

 

하지만 보충제로 필요량을
전부 충족하기보다는 식품과
적절하게 조절하는 것이
도움 된다고 해요.
영양제 400함량 그리고
나머지는 엽산이 함유되어
있는 음식으로 보충해야 해요.

녹황색 채소에 주로 들어있다고
알려져 있는데 조리과정에서
영양분이 파괴될 가능성이
높아 생으로 먹는 게 좋아요.

 

그리고 보충제 또한 신중하게
비교해서 선택해야 하는데요.
여러 브랜드에서 유통을 하고
있기 때문에 어떤 원료가
쓰였는지 그리고 함량은 정확한지
가공 과정에 문제 될 게
없는지를 체크했어요.

그렇게 제 결론은 입소문이
자자한 포뉴라는 곳에서
파는 유기농엽산 400이었어요.

 

 

이곳은 유기농 건조효모로
만들어서 안심이 됐어요. 
자연 성분은 인체친화적이라 
엽산 부작용걱정도 없고 안전성이 높은데요.

뿐만 아니라 활성형이라서 섭취 후에
여러 대사과정을 거치지 않고
흡수된다고 해요. 그러니 이용이
잘 되는 거고 효과를
보기에도 아주 좋은 거였죠.

 

 

게다가 영양소가 대사를 하려면
몸에서 비타민B12가 많이
쓰인다는데 결핍되지 않도록
넉넉히 들어있더라고요.
하루 기준치보다 많은
138% 충족이 가능해요.

임산부들에게 따로 챙기라고
권하는 추세이지만 먹어야
하는 것이 엄청 늘어나면서
부족함을 방치하는 경우가
상당한데 이 상품은 결합이
건조효모추출로 결합되어
있어서 무척 마음에 들었죠.

 

심지어 부원료로 들어있는
농산물들의 품질까지도
넘사벽이었어요. 41종
과일과 채소류는 유기농
작물이더라고요. 

잔류된 농약도 인체에 
치명적이라고 하는데
부원료까지 꼼꼼한 설계를
거친 거라 안심할 수 있었어요.
여러 가지를 매일 먹어
영양균형도 바로잡고 퀄리티가
좋은 거라 사 먹는 것보다
만족감도 컸죠.

 

 

그렇지만 결정적으로 선택한 건
無화학첨가물이기 때문이에요.

건강식품은 가공 과정에
생각보다 다양한 화학부형제,
합성첨가물 등이 쓰이고 있어요.
허용량을 초과하지 않아요.
하지만 매일 먹는다면
체내에 축척이 되면서
여러 문제를 일으키죠.

 

 

엽산 부작용을 걱정하는 이들이
가장 피하고 싶은 물질이기도
한대 순한 것만 생산한다고
소문난 브랜드라서 믿고
사 먹을 수 있겠더라고요.

엄마가 먹는 모든 식품은
탯줄을 통해서 그대로
태아에게 전달이 되는 거니
이러한 부분 또한 꼼꼼하게
체크를 해보는 게 좋아요.
시간은 좀 걸렸지만 확인을
마치니 안도감이 들어서
너무 만족감이 크더라고요.

 

 

그리고 계획단계부터 챙긴다면
대부분 1년 이상의
장기 복용일 테니 용기도
잘 살펴보는 게 좋아요.
타블렛은 빛과 공기 등에
노출되면 변질의 위험이 크거든요. 

그래서 밀폐형을 선호한다고 하는데 
이건 모든 게 완벽했죠. 통도 좋고
뚜껑은 이중마개라 안전사고를
대비한 점도 좋았어요.

 

하루 한 정의 노력으로 인해
건강하게 출산을 할 수 있는
거라면 충분히 노력해 볼 수
있잖아요. 몰라서 준비를 제대로
못하는 거면 어쩔 수 없는
거지만 알게 됐다면 대처를
잘 해야 하죠. 

의심이 많은 성격이라면 오히려 
보충제를 고를 때 장점이 돼요.
수십 개를 비교하며 후기를
살핀다면 만족스러운 결정으로
이어질 수 있거든요.

 

 

게다가 그동안 준비하는 과정에서
마음처럼 순탄치 않았다면
더더욱 엽산 부작용에 대해서
1도 걱정 없이 챙겨 먹을
수 있는 걸로 강력하게
권하고 싶어요. 정자들이
기능이 좋아지면서 임신소식이
빨리 들린다고 하는
영양소이기도 하니까요.

만약 다른 상품을 먹고 있는데
공복 섭취라 속이 부대낀다거나
울렁거리면 화학첨가물이나
합성원료 때문일 수 있으니
교체해 보는 것도 좋고요.

 

 

다만 좋은 원료를 선택해서
잘 먹는다고 해서 태아와 산모의
건강이 보장되지는 않아요.
반드시 평상시의 생활습관과
식습관을 개선하고 여러
노력을 겸해야 해요. 아이가
찾아오는 동시에 태교도 신경 써야 하고요.

그러니 준비를 앞둔 신혼부부나
예비부부라면 꼭 읽어보시고
저의 꿀팁 전수받아 가세요.

 

임산부 엽산 천연 : 포뉴