지방간에 좋은음식 건강관리를 위해

 

"지방간에 좋은음식 건강관리를 위해"

예전엔 푹 자고 일어난 뒤에 피로감도 없었고 
몸이 가벼웠는데 나이가 들고 간에 피로가 쌓인 탓인가
술을 마신 다음에 아침에 일어나면
숙취도 아주 심하고 피로도 너무 많이 생기더라구요.

 

 

두 달전에는 건강검진을 받았는데 
간세포 속에 지방이 축적되는 
지방간이 있다는 진단을 받았는데요.
평상시 인스턴트 음식을 즐겨 먹고 
술마시는 횟수도 많았는데 
이게 다 좋지 못한 습관이라고 하더라고요.

 

 

따라서 식습관을 바로 잡고 꾸준히 운동을 하고 
금주를 하는 것이 좋다고 하여 
저는 일단 지방간에 좋은음식이
어떤 것들이 있나 살펴봤어요.

 

 

대표적은 것은 레드비트로 
베타인이 풍부하게 들어있어
해독작용이 활발하고 간세포 재생은 
물론 콜레스테롤 수치도
낮추는데 도움을 얻을 수 있다고 해요.
따라서 그냥 잘라서 무처럼 먹어도 좋고 샐러드 혹은 착즙으로
간편하게 먹으면 된다고 하더라고요.

 

 

그리고 지방간에 좋은음식으로는 
마늘의 메틸시스테인 성분과
알싸한 맛의 알리신은 항균효과도 있으며 
지방간 발병을 억제하는데
많은 도움을 얻을 수 있다고 해요.

마지막으로 헛개나무가 있는데 
이는 간세포 손상을 줄이고 숙취해소에도
영향을 끼친다고 하니 
음료나 즙으로 마셔보면 좋을 것 같아요.

 

 

이뿐만 아니라 부추, 브로콜리, 강황, 표고버섯 등 
생각보다 많은 음식 들이 있었는데 
저는 조금 더 간편하게 섭취하고 싶어서 
영양제를 먹기로 결정을 내렸는데요.

 

 

인터넷 검색을 해보니 지방간에 좋은음식 뿐만 아니라 
간 건강을 위해서 밀크씨슬을
많이 챙겨드시더라고요. 
그런데 제품을 구입할 때 밀크씨슬이 단일로 
되어있는 것 보다는 복합적으로 영양소들이
함유되어 있는 제품을 고르는 것이 좋다고 해요.
따라서 저는 비타민B, 셀레늄처럼 
피로회복에 도움을 주는 영양소들이 
많이 들어있는 것으로 살펴봤는데요.

 

 

또한 휴대성이 편하고 변질이 되는 것을 막기 위해서
되도록이면 통으로 된 게 아닌 
개별포장으로 되어 있는 것으로
구입하기로 했죠.

결론적으로 전 포뉴 밀크씨슬을 구입하게 됐는데요.
여기에는 간 건강에 도움을 줄 수 있는 실리마린을
포함한 10가지의 주원료가 포함되어 있더라고요.

 

 

조금 더 자세히 성분을 살펴보니 일단 밀크시슬 추출물은
하루 섭취량인 130mg이 함유되어 있고 
간이 해독 기능을 하게 되면 비타민B군은 급격하게 소모되는
영양소라 같이 보충해주는 것이 좋다고 하는데 vitaminB1,2,6이
들어가 있었어요.

 

 

셀레늄은 간에 약 30% 정도 분포되는 영양소라고 하는데
제가 구입한 거에는 이 영양소가 들어가 있고 
이 뿐 만 아니라 비오틴
엽산, 판토텐산, 아연, 나이아신이 있어 
골고루 영양을 섭취할 수 있겠더라고요.

 

 

여기에 자연에서 담은 유기농 부원료가 
총 24종이 들어가 있어서 지방간에 좋은음식을 
챙겨 먹기 번거로우신 분들은 밀크시슬을 섭취해도
괜찮겠다 생각이 들었어요.

 

 

이번에 검색을 해보니 영양제를 검색해보니 은근
화학 첨가물을 넣은 것들을 쉽게 찾을 수 있었어요.
이런 것들은 몸에 쌓이게 되면 좋지 않을 것 같아 저는
무합성첨가물인 것으로 알아봤는데요.
포뉴 밀크씨슬은 부형제를 넣지 않고 국내 처음으로
아쿠아코팅으로 만들어
손에 묻어나지 않고 부서지지도 않는다고 해요.

 

 

먹는 방법은 생각보다 간단한 편이예요.
저처럼 항상 까먹고 영양제
먹을 시간을 놓치시는 분들도 쉽게 드실 수
있을 것 같다고 느꼈는데요.
그 이유는 먼저 1일 1회 2정씩 챙겨 먹으면
되기 때문인데요.
심지어 캡슐들이 모두 PTP 개별포장으로 되어있기
때문에 원료가 산패되는 걱정도 전혀
 없었고 위생적이라서 좋더라구요. 

패키지 상자를 측면을 보면 알 수 있듯이
포뉴 제품을 구입하게 되면 
초록우산 어린이 재단을 통해서
제품의 수익금을 일부를 기부할 수 있다고 하는데요.
건강도 챙기면서 각종 아동지원 사업에도 동참할 수 있는
기회라고 볼 수 있죠.

 

 

아무튼 저는 건강검진 결과를 듣고 
지방간에 좋은음식을 알아보다가 조금 더 간편하게 
몸을 챙기기 위해 밀크시슬을 먹고 있는 건데요.
지금 먹은 지 한달 반 정도 되어가고 있는데 일단 
예전보다는 피곤함이 덜 느껴지는 것 같더라고요.

지방간 때문에 걱정을 하고 계신 분들이나 
활력 있는 생활을 원하고 
미리 간 건강을 챙기고 싶으신 분들은
PTP개별 포장에 10중 복합 주원료가 들어간 
포뉴로 선택해보시길 바랍니다.

 

밀크씨슬 : 포뉴