락토바실러스 유산균 먹는 방법

 

요즘은 정말 많은 분들이 건강기능식품을 챙기고 있을 텐데요. 저는 특별히 아픈 곳이 없다 보니 남들처럼 까탈스럽게 관리를 하는 타입은 아니랍니다. 한데 화장실을 잘 못 가는 것도 체내 균형이 무너진 거라 미리 케어를 하는 게 좋다고 하더라고요. 특히나 체중조절에 관심이 있다면 더욱 배출을 잘 해야 한다고 해서 이번에 락토바실러스 유산균을 먹기 시작했어요.

 

 

사실 배변활동이나 몸무게 감량 등이 관련은 있을 수 있지만 운동이나 식단 조절을 하는 게 가장 이상적인 방법이잖아요. 하지만 똑같은 양을 먹고 활동량이 같다고 해서 모두가 원했던 결과물을 접할 수 있는 건 아니라는 거죠. 이 때문에 나에게 잘 맞는 제품을 찾아서 도움을 받는 건데 저는 예전에 먹었던 장 유산균이 썩 만족스럽지 않았기 때문에 섭취를 중단한 거였어요. 그래서 이번만큼은 좀 제대로 알아보고 구입하려고 했던 거죠.

 

 

너무나도 기본적인 게 바로 장 관리 제품이라서 시중에 파는 곳이 많으니 주의가 필요해요. 저도 잘 몰랐지만 유명한 브랜드라고 해서 다 좋은 것도 아니며 싼 것도 손꼽히는 건 아니었죠. 그래서 성분을 좀 비교해봤는데 유유제약 뉴안장에화제가 눈에 띄더라고요. 명칭만큼 장 속에 난리가 날 것 같았기에 좀 더 자세히 비교를 해봤어요.

 

 

일단 생균 200억 마리와 사균 800억 마리의 배합이라는 게 인상 깊었어요. 조금 풀어서 설명하자면 장에 이로운 역할을 하는 프로바이오틱스와 그의 먹이인 프리바이오틱스가 배합된 신바이오틱스 라는거죠. 유산균 증식이 유리한 형태이다보니 장 상태를 활발한 환경으로 유지할 수 있도록 도움을 주는 거였어요. 게다가 장용성 캡슐이라고 위에서 소실되지 않고 장까지 안전하게 도착할 수 있는거라 혹시 유산균이 사멸될까 하는 걱정이 줄었어요. 이외에도 장점이 너무 많아서 그런지 평점도 상당히 높더라고요.

 

 

또 하루에 여러번 챙겨야 되는 거면 먹기 좀 귀찮은 점이 있었을텐데 하루에 한 번만 1캡슐 챙기면 되니 간편하고 좋았어요. 또 유산균은 각각 기능이 다양하기 때문에 최대한 여러 종류를 확인하는게 좋은데 락토바실러스 유산균 계열이 함유된 멀티바이오틱스 제품을 찾는게 좋은 것 같아요. 신경써서 원료를 찾아 체크해보세요.

 

 

우리 장 안에는 대략 100조 마리의 세균들이 살고 있다는거 아시나요? 유해균이 아예 없는 것도 안되고 유익균과 유해균 비율이 적절히 맞춰져야 한대요. 유익균과 유해균은 8:2 정도를 유지하는게 장 건강에 이롭다고 하니 이에 맞춰 섭취하는 것도 매우 중요한 거죠. 알아봤을 때 먹이가 충분하면서 환경이 좋으면 유산균 한 마리가 하루 동안 2500억 마리까지 증식이 된다고 해서 정말 놀랐어요.

 

 

최근에는 면역관리가 중요해지면서 이와 관련된 연구들도 활발히 진행되고 있었어요. 장은 면역의 크게 관여하고 있으니 단순히 배변활동을 목적으로 케어하는 게 아니잖아요. 때문에 치커리뿌리추출물분말과 프락토올리고당, 해조분말들의 함유가 더 마음에 들었죠.

 

 

위에서 언급한 멀티바이오틱스에다가 프리미엄 균종 배합이라 만족감이 더해졌어요. 각각의 균이 가진 효과들을 통해 시너지를 낼 수 있는 거죠. 인터넷에 찾아보니 락토바실러스 유산균 종류 중에는 한국인의 장에 아주 적합한 균주가 있다고 해요.

 

 

이 제품에는 적절하게 배합되어 있으니 개선하는데 크게 효능을 볼 수 있는 거죠. 요구르트, 치즈, 김치 등의 발효식품에 많은데 식단 조절로만은 어려울 때 간편하게 충족이 가능한 거였어요. 여기 들어있는 락토바실러스 유산균 중에서는 김치나 모유에서 유래한 락토바실러스 플란타룸, 자연 항생 물질을 형성하며 유해균 억제에 도움을 주는 락토바실러스 아시도필루스 등을 확인할 수 있어요.

 

 

전에 뚱보균에 대해 들어본 적이 있는데요. 유산균이 이러한 나쁜 균주도 억제하는데 도움이 된다고 해서 유산균 꾸준히 먹는데 좀 더 동기부여가 됐던 것 같아요. 다이어터들 사이에서도 핫한 이유가 있는 걸 테니 저도 믿고 뉴장안에화제를 선택하게 된 거죠.

 

 

게다가 락토바실러스 유산균이나 다양한 종류 모두 열과 산성 성분에 약하기 때문에 위산이나 담즙산을 만나면서 90% 이상이 사멸된다고 하더라고요. 그러니 열심히 먹어도 의미 없는 복용이 될 수 있는 건데 장에 도착을 하면 30분마다 두 배로 증가를 해서 반드시 장용성 캡슐을 택하는 게 좋다고 해요. 그동안은 맛있는 것만 생각했는데 캡슐로 구입해보니 먹기도 편리하고 더 빨리 몸 안에서 작용될 거라는 기대감이 들었죠.

 

 

앞서 말했듯 장내 환경에 집중된 부원료 덕에 더 만족감이 컸었던 것 같아요. 각종 식이섬유가 함유되어 있는데 이건 유산균의 먹이로 번식력이 엄청나다고 하거든요. 정착까지 잘 이어질 수 있도록 돕는 프리바이오틱스에 소화효소 3종인 알파아밀라이제, 프로테야제, 셀룰라아제가 배합되어 있었죠.

 

 

심지어 위생적이게 PTP개별포장이 되어있어서 휴대할 때 걱정할 것도 없고 냉장이 아닌 실온에서 보관이 가능한 점도 편리함이 더해지더라고요. 하루 딱 한 번 섭취하면서 장 건강을 챙길 수 있는데 비교했을 때 성분은 물론 가격대까지 마음에 들어서 정착을 해도 되겠다 느낀 거예요. 좋은 건 솔직히 많지만 다 갖춘 건 찾기 어렵다고 하잖아요.

 

 

뿐만 아니라 건강기능식품 이력 추적관리 시스템이 적용된 거라 제품 속의 기본 정보부터 원재료, 품질이나 출하, 위생 등의 상세한 내역들이 투명하게 공개되어 있어요. 내가 먹는 것이 어떤 과정을 거치는지 당연히 알아야 하지만 이렇게 오픈하는 제품은 별로 많지 않았거든요. 그래서 저는 안심하면서 장기간 섭취하기에 더 좋을 것 같았어요.

 

 

이런 이유 때문인지 공식몰에 리뷰가 꾸준히 달리는 것 같아요. 실제 먹는 사람의 만족도에서도 업무에 집중하지 못할 만큼 배변활동이 어려웠는데 현재 좋아진 상태라고 하니 저도 열심히 챙겨 보려고요. 재구매율이 높다는 게 좋은 작용이 돼서 결국엔 저도 한 달 먹고 또 쟁였어요.

 

 

장 건강을 제대로 지키고자 한다면 적당한 식단 조절이 분명 필요하고 장 마사지도 병행하는 게 좋아요. 락토바실러스 유산균을 꾸준히 섭취하면서 좋은 환경을 제공해 주고 계속 활발하게 활동할 수 있도록 무리할만한 음식을 피해야 하는 거죠. 바쁜 와중에 모든 걸 완벽하게 할 수 없지만 하나씩 습관을 고친다면 분명 기대 이상의 결과물이 나타날 거라고 봅니다. 매일 매스껍고 원활한 배출이 안돼서 고생한다면 오늘 내용 살펴서 도움받아 보세요~

 

프리바이오틱스 : 마이 파우치