빈혈수치 낮을 때 나타나는 증상

누구나 한 번쯤은 어지럼증을 경험해 보셨을 텐데요. 그런데 이런 증상이 반복해서 나타난다면 빈혈수치가 정상 범위를 벗어났을 가능성이 있다고 해요. 그럼에도 불구하고 삶의 큰 지장을 주지 않는다는 이유로 간과하는 사람들이 많더라고요. 그렇지만 저는 이번에 이를 개선해보려고 여러 방법을 찾아보았어요.

 

 

저는 살아오면서 큰 질병은 없었지만 잔병치레가 많은 타입이에요. 이 때문에 지속적인 관리의 중요성을 깨닫고는 있죠. 그래서 건강 상태를 틈틈이 체크해 주는 것이 무척 중요했고 그렇기 위해서는 충분한 휴식을 취했을 때 피로도를 살펴봐야 했어요. 그리고 많은 활동이 없었음에도 숨쉬기가 어렵다거나 피부가 창백해지고 손톱이 약해지는 것들 또한 빈혈을 의심해야 봐야 한다더라고요. 어찌 보면 종종 나타날 수 있는 증상이라 대수롭지 않게 여길 수도 있을 텐데 건강이라는 건 항상 악화가 되기 전에 케어하는 게 중요하잖아요.

 

 

저 역시도 어지럼증 외에도 숨을 쉬기 어렵다고 느낀 적이 몇 번 있었어요. 너무 무리했나 싶었는데 알고 보니 빈혈을 의심해봐야 했고 철분이 부족하다고 생각이 들더라고요. 그래서 처음에는 음식으로 도움을 받으려고 했는데 평소 일반 사람에게는 붉은색 고기나 생선, 계란 등으로 해결이 가능하지만 결핍되었을 땐 완벽한 해결책은 아니더라고요. 이때는 보충제를 통하는 게 편리하고 빠른 개선이 된다고 하는 거였어요.

 

 

그런데 철분제는 흡수율이 워낙 낮다고 알려져 있어요. 그렇다 보니 흡수를 돕는 비타민C를 함께 먹는 게 좋은 영향을 준다고 하더라고요. 그래서 식단이나 보충제로 조절할 거라면 앞서 말한 식품들과 과일류를 함께 먹는 게 좋다고 해요. 다만 영양제에 함유가 되어있다면 번거로움을 줄일 수 있는 거였죠.

 

 

이런 부분을 고려해서 찾아보니 포뉴에서 판매하는 철분이 가장 마음에 들더라고요. 우선적으로 유산균에서 유래를 한 식물성 비헴철이라는 점이 만족도를 높였어요. 동물성인 헴첼보다 탄력적으로 흡수율을 높이기 때문에 결핍을 빠르게 해소할 수 있다고 해요. 심지어 이건 하루 한 알이면 기준치의 200%를 섭취하는 거라 빈혈수치가 낮아지거나 요구량이 늘어나는 시기에 섭취하기에도 좋다고 하더라고요.

 

 

게다가 번거로움을 줄일 수 있도록 부원료로 비타민C가 함유된 거였어요. 흡수율을 높일 수 있다고 하는데 이 또한 뜬소문이 아니라 이미 스웨덴의 한 대학에서 연구를 통해 밝혀진 거였죠. 그리고 이조차도 합성원료가 아닌 자연유래성분이라 오랜 기간 챙기기에 부담이 전혀 없을 것 같더라고요.

 

 

당연히 영양제를 챙기니 흡수가 잘 돼야 하는 걸 텐데 유독 철분을 검색할 때 관련된 내용이 많이 보이더라고요. 그래서 자세히 살펴보니 위장에 남게 될 경우 산화작용을 일으키는 게 문제라는 걸 알게 됐죠. 이 때문에 변비나 소화불량 등의 부작용을 일으킨다고 하는 거고 생각보다 이런 문제를 경험하는 사람이 많더라고요. 그래서 저는 확실하게 남지 않을 것 같은 걸로 선택한 거예요.

 

 

그리고 화학성분이 아예 들어있지 않아 안심이 되더라고요. 정제를 만들 때 생산성을 향상시키고 향이나 색 등을 인위적으로 내는 화학부형제와 합성첨가물은 인체에 해로운 걸 알면서도 판매처의 편의를 위해 쓰이고 있어요. 그런데 무조건적으로 사용해야 가공되는 게 아니니까 없는 게 좋은 거죠. 무화학이 확실하면 임산부들도 마음 놓고 섭취가 가능한 거라는데 이건 누구나 먹기 부담이 없는 거였어요.

 

 

게다가 부원료로 과일과 채소가 28가지나 쓰였더라고요. 평소 건강 균형을 바로잡으려면 섭취를 해야 하지만 바쁜 일상에서 매일 신선한 농산물을 사 먹기는 쉽지 않더라고요. 한데 이 안에 유기농 작물이 가득 담겨 있어서 아주 좋을 것 같았죠. 엄격한 품질 검증을 거친 거니 빈혈수치가 정상화되기까지 오랜 기간 먹기에도 괜찮을 거라고 생각했어요.

 

 

뿐만 아니라 정제를 오래 보관해도 문제가 없도록 완전 밀폐용기를 사용했더라고요. 빛, 습기 등에도 쉽게 변질될 수 있다 보니 제대로 살펴야 했는데 포뉴 철분은 뚜껑까지도 아이들이 쉽게 열지 못하도록 이중 안전 마개로 마무리가 되었어요. 그러니 어린이가 있는 가정에서도 부담 없이 먹을 수 있는 거였죠. 여러 가지를 따져봤을 때 장점이 더 많은 것 같아서 정착하고 싶다는 생각을 했어요.

 

 

이제껏 섭취를 해야 한다고까지 생각을 못 했는데 보충제를 찾다 보니 중요성을 알게 됐어요. 그리고 어지럼증이 동반되지 않더라도 임신 상태에서는 필수 복용을 해야 하더라고요. 산모의 건강도 중요하고 태반의 발달이나 태아의 성장에도 관여하고 있어요. 하지만 우리나라 임산부들의 평균 섭취량은 권장량에 60% 정도밖에 못 미치더라고요. 이번에 알게 됐으니 주변에도 꼭 말해주려고요.

 

 

그런데 섭취를 하기 전후 1시간은 카페인 음료를 피하는 게 좋다고 하더라고요. 흡수를 방해할 수 있다고 하니 커피를 즐기는 분들이라면 참고하시는 게 좋을 거예요. 저도 몰랐다가 이번에 알게 돼서 신경 쓰고 있어요. 그리고 식후가 아닌 식전을 권장하고 있는데 혹시라도 속 쓰림이 동반되면 식사 후에 먹는 게 좋아요. 억지로 챙기다가 탈이 날 수 있으니까요.

 

 

그리고 꾸준히 챙길 거라면 안전한 제조과정을 거친 건지 살펴야 해요. 이건 GMP인증시설 제조가 확인됐고 건기식 마크까지 있어 안심이 됐어요. 심지어 동부화재 생산물배상 책임보험에는 3억 원에 가입이 되었더라고요. 이 정도면 믿고 먹을만하죠. 여기에 이력 추적관리 시스템까지 적용되었으니 구입 후 상세내역이 조회가 된다는 점까지 더해지니 무척 마음에 들었어요.

 

 

이번에 빈혈수치를 케어하려고 보충제 찾다가 포뉴라는 브랜드를 처음 접하게 된 건데 현대인들이 영양공급을 제대로 받지 못하니 간편하게 충족할 수 있도록 만들어진 기업이더라고요. 그래서인지 화학성분도 없는 순한 거였고 자연에서 얻어낸 좋은 원료만을 사용해서 온 가족이 먹기 좋은 거고요. 저는 그래서 앞으로 필요한 거 있다면 꼭 여기서 살 예정이에요.

 

 

무엇보다 기부 시스템이 잘 되어있어서 나의 건강을 관리하면서 타인을 도울 수가 있어서 뿌듯했어요. 판매 수익금의 일부는 초록우산 재단을 통해 기부를 하고 있어서 자동으로 아동 지원 사업에 동참할 수가 있거든요. 요즘 착한 기업에 돈쭐내준다고 하는데 저도 이렇게라도 좋은 일을 유지해보려고요. 당장은 여유가 없더라도 도울 수 있는 방법은 많으니 마음에 들었어요.

 

 

일상에서 불편감이 느껴지는데 억지로 참는다는 건 미련한 짓이죠. 우리 몸은 절대로 아무렇지 않다가 갑자기 아파지지 않아요. 분명 평소에 신호를 보내고 있을 테니까 가벼운 어지럼증이나 앞서 말한 몇 가지 증상들이 지속적으로 나타난다면 영양소 결핍을 최소화시킬 수 있는 건강식품으로 도움받으세요. 저는 한 달 이상 먹고 컨디션이 좋아지면서 두통과 비슷한 느낌도 사라졌어요. 물론 운동량도 늘리고 철분이 많은 음식을 챙기고 있는 게 빈혈수치를 정상화시키고자 할 때 시너지를 보인 거겠죠. 여러분들도 본인과 잘 맞는 방법 잘 찾아보시고 건강 균형 잘 맞추세요~!

철분제 임산부 : 포뉴