빈혈에 좋은 영양제 철분 중요해요

 

체내에 철분이 부족하게 되면 생기는
일시적인 증상이 바로 빈혈과 
어지러움증이라고 합니다.

'철분'이라는 영양소는 우리 체내에
있는 산소를 운반해주고 혈액
생성에 가장 높은 기여도가 있는
영양소라고 할 수 있는데요.

이러한 영양소가 결핍이 이루어지면
우리 체내에 있는 산소와 혈액
운반이 제대로 이루어지지 않아
갑작스럽게 빈혈이 생기거나
어지러움증이 발생하게 되는 것이죠.

평소에 피곤함을 많이 느끼거나
철분 결핍이 이루어진 사람들에게
이러한 증상이 많이 나타나지만
혈액 요구량이 훨씬 높은 임산부
에게는 흔히 일어나게 되는
증상이라고 합니다.

 

 

그러니 음식으로나 빈혈에 좋은 영양제와
같이 보충제로 채우는 것이 중요한데요.

음식으로 철분이라는 영양소가
흡수 되기 위해서는 생으로
먹어야 하는데요.

왜냐하면, 열이 가해지면 그
영양소가 파괴가 되어 제대로 된
영양분을 얻지 못할 수 있기 때문이에요.

그래서 음식으로 철분이라는
영양소 그대로 흡수 하기에는
어려움이 있을 수 있어
영양제로의 보충이 필요한
상황이었는데요.

 

 

이번에 빈혈에 좋은 영양제를 선택하기
위해 여러 정보들을 끌어 모아서
부작용이 없는 것 위주로 찾아
보면서 선택하게 되었는데요.

제가 선택한 것은 바로 포뉴 철분인데
이 것을 선택한 이유는 5가지
이유로 말씀 드릴 수 있을 것 같아요.

하나씩 어떤 특징이 있는지
자세히 알아볼게요.

 

 

해당 브랜드는 유산균 배양물에서
추출해 온 식물성 비헴철을
사용하고 있었는데요.

하루에 한 알로 영양소 기준치의
200% 이상을 섭취할 수 있어요.

철분의 섭취가 가장 많이 필요한
시기인 임산부나 청소년 기는
이렇게 기준치 이상의 철분을
섭취해 주는 것이 필요하다고
하더라고요.

 

 

식물성 비헴철이 무엇인지 모르시는
분들이 많으실 것 같은데요.

헴철과 비헴철 두 가지로 철분의
성분이 나뉘어진다고 합니다.

비헴철은 향상 되고자 하는 성질을
갖고 있는 향상성으로 인해
철분이 부족하게 되면 체내에서
흡수율이 저절로 올라가는 
장점이 있어요.

체내 상황을 자기가 알아서
조절을 하게 되는데요.

헴철에는 그러한 성분을 갖고
있지 않아서 철분을 고르실 때
비헴철로 되어 있는 식물성
철분을 고르는 것이 좋다고 해요.

 

 

아무리 철분의 함량이 높다고
하더라도 이 것이 제대로 체내에
쓰일 수 있게 해야 하는데요.

철분이 아무리 많이 들어가 있다고
하더라도 흡수율을 도와주는
영양소가 없다면 오히려 체내에
그대로 남아 위장에 문제를
일으킬 수 있어요.

이럴 때 도움을 주는 것이 바로
비타민C의 역할입니다.

비타민C가 식물성 비헴철 철분이
우리 몸에 흡수될 수 있게 도움을
주는 영양소인데요.

 

 

이러한 비타민C도 합성 원료로
만들어진 것과 자연 유래 원료로
된 것 두 가지로 나뉠 수 있는데요.

합성 원료는 말 그대로 인위적으로
만들어낸 것이기 때문에 자연 유래
원료보다 훨씬 흡수율이 떨어진다고
볼 수 있어요.

제대로 철분이 우리 체내에
흡수 되길 원하신다면, 합성 
원료가 아닌 자연 유래 원료로
되어 있는 것을 골라야겠죠?

해당 모델은 인디안구스베리 
자연 유래 원료가 들어가 있어서
흡수율에 대한 걱정은 하지
않아도 되더라고요!

 

 

코팅이 되어 단단한 성질을
갖도록 만드는 것이 바로
부형제의 역할인데요.

거기다 맛과 향까지 내는
첨가물이 들어가 있는
빈혈에 좋은 영양제가 많이 있어요.

이 모든 화학 첨가물은 당연히
몸에 좋지 않은 성분으로 이루어져
있는데요.

생산성이 좋아진다는 이유만으로
많은 기업에서 사용을 하고 있다고
합니다.

 

 

거기다 맛과 향, 색을 내는 첨가물에
경우 우리가 흔히 먹는 가공 식품에
많이 들어가 있는 성분인데요.

평소에도 많이 먹는 이러한 첨가물을
영양제마저도 들어 있다면 당연히
과다 섭취로 인하여 문제가 발생할
수 있어요.

체내에 쌓이는 양이 많아지면
많아질수록 건강에 악영향을
미칠 것이고 그렇다면 더이상
건강을 위한 영양제가 아니라고
할 수 있겠죠.

 

 

이러한 화학 첨가물이 전혀 
들어 있지 않은 것을 선택하는
것이 좋은데요.

정제와 맛, 향, 색을 내기 위한
화학 물질이 전혀 들어 있지
않고 이러한 원료에 예민한
임산부가 먹어도 괜찮은
원료로 만들어져 있어
선택하는데 부담이 적었어요.

 

 

부원료도 어떠한 재배 방식을
사용하고 있는지도 알아 보는
것이 좋았는데요.

당연히 유기농으로 재배된 것이
건강한 토양에서 자라난 것이기
때문에 아무런 걱정 없이 먹을
수 있겠죠.

하지만, 대부분 빠르고 많은 양을
생산해 내기 위해서 화학 비료와
농약을 사용하고 있는 곳도 
많다고 하더라고요.

 

 

이러한 화학 비료와 농약의 
위험성은 오래전부터 이어오는
문제였는데요.

우리 몸 속에 들어오면 간에서는
알아서 독성 물질로 받아 들여
해독 과정을 거치게 돼요.

그렇게 되면 당연히 간에도 
무리가 가고 남아 있는 독성
물질은 우리 체내에 여러 곳에서
쌓이게 되겠죠.

 

 

이러한 문제 없이 섭취하기 
위해서는 유기농으로 재배된
빈혈에 좋은 영양제를 선택하셔야
하는데요!

이러한 점을 종합해서 고려해
본 결과 해당 브랜드가 가장
적합했다는 것을 볼 수 있었어요.

 

 

뚜껑도 이중으로 안전 마개가
되어 있어서 어른이 힘을 가해서
열릴 수 있도록 되어 있었는데요.

어린 아이를 키우고 있는 
가정이면 아무래도 아이가
간식이라고 생각하여 열어서
먹을 수 있을만한 상황이
올 것이라고 생각이 돼요.

그 점을 막기 위해서 이렇게
이중 안전 마개를 사용했다는
점도 만족스러웠습니다.

 

 

빈혈에 좋은 영양제를 찾기 위해서 
이렇게 여러 정보를 찾아보게
되었는데요.

공부를 하면서 많은 점을
알게 되었고 그러면서 제품
선택할 때 도움이 많이 되었던 것 같아요.
여러분도 저와 같은 경험을
보시면서 좋은 정보를 얻어 가셨으면 좋겠어요!

 

 

철분 임산부 : 포뉴