임산부 철분제 복용시간 맞춰요

가장 친한 친구가 이번에 
임신 소식을 알려왔어요. 
이모가 된다고 하니 괜히 
감격스러우면서 친구가
엄마가 된다고 하니 뭔가 
찡하기도 했는데요. 

축하하는 마음에 어떤 선물을
사줄까 고민을 하다가
임신 중기에 섭취를 해야 하는 
임산부 철분제를 주기로 했어요.

 

상품을 구입하기 전에 저는 
부담을 줄여주고 싶은 것도
있었고 중기 때부터 수유를 
할 때까지 먹기도 한다니까 
꾸준하게 복용하려면 
처음부터 잘 골라서 
찾아주는 게 좋을 것 같았어요.

 

 

특히 임산부 철분제는 산모의
빈혈 증상에만 도움을 주는 게 
아니라 중요하더라고요. 

이게 여러 신체기관 조직들에
산소를 운반하기도 하고
에너지를 만들어주기도 
하지만 태아와 태반의 
발달에도 영향을 미친다고 해요. 

모체의 혈액의 양이 증가하기
때문에 영양공급을 
수월하게 받으려면 늘어난
요구량만큼을 보충해줘야
하는 거죠. 하지만 아직까지도
우리나라 산모들의
철 섭취량은 권장량에 60% 
정도밖에 안된다고 해요.

 

 

어지럼증이 없을 경우 
섭취를 안일하게 생각할 
수 있지만 뱃속의 아이가 
건강하게 성장하고 싶다면 
반드시 권장하는 시기만큼은
챙겨야 하는 거고 본인 
상태에 따라 시기를 늘리는 것도
중요하다고 해요. 

일반적으로 성인은 14mg을 
챙기지만 임신을 하면
24mg 정도로 요구량이 
증가하기 때문에 저는 친구가
출산 시까지 건강할 수 
있도록 최고인 것만 찾아내고 싶었어요. 

 

 

따라서 결론부터 말씀드리자면 
포뉴라는 브랜드의 철분으로
결정했는데요. 

이미 섭취한사람들의 리뷰를 
보니 전반적으로 긍정적이고 
무엇보다 첨가물을 넣지 
않았다는 점이 마음에 들었어요.

 

 

그리고 자연 성분이라는 점도
괜찮더라고요. 

유산균 배양물 추출인 
식물성인데 비헴철을
동물성인 헴철속에 없는
향상성이라는 게 
존재한다고 해요. 
이 영양소의 결핍이 있을 
경우 탄력적으로 흡수를
조절할 수 있는 거라 
요구량이 증가할 때는
더 좋은 선택이라고 하더라고요. 

 

 

뿐만 아니라 하루 동안 
필요한 양을 한 정으로 충분히 
보충할 수 있어요. 
기준치의 200%를 편리하게
충족할 수 있다는 것 자체가 
진짜 메리트가 있었어요. 

 

 

게다가 주원료에 시너지를 
더해줄 수 있는 부원료의 배합도
만족감을 더해줬어요. 
이미 연구를 통해 비타민씨가 
임산부 철분제와 함께 복용하면
흡수율을 높인다고 밝혀졌어요. 

그래서 따로 챙기는 산모들이 
많다고 하는데 여기엔 
합성원료가 아닌 인디안베리구스
자연 성분으로 이미 들어있는 거죠. 
그렇기 때문에 민감한 시기에도 
무난한 복용을 이어갈 수 있다고
하니 마음이 놓이기도 했어요.

 

 

솔직히 상품 서치해볼 때
흡수와 관련된 내용들이 즐비해서
의문이 들긴 했어요. 
당연히 돈 주고 사 먹는 거고
건강을 위해서니까 섭취한 
만큼 몸에서 활용돼야 하는 거잖아요. 

한데 이건 위장에 남는
경우가 많다고 해요. 
그러면 배변활동 이상이나
소화불량의 부작용이 나타나게 
돼서 체내에 흡수 이용이 
잘 되는 걸 골라야 하는 거였죠.

 

 

생각보다 이런 문제에
시달리는 분들이 많고 심하게는 
필요하지만 섭취를 중단하기도 한대요.
 
그래서 저는 꼼꼼하게 따져보고
먹은 것들이 모조리 활용이 
될 수 있다는 전제가 깔려있는 
상품들 위주로 비교를 했던 거예요. 
그리고 반년 이상을 
복용하는 분들이 대다수라서
위험성이 있는 물질의 사용 
여부도 체크해보았어요.

 

 

임산부 철분제는 민감한 시기의
산모들이 섭취하는 거지만
가공할 때 허용할 수 있는 양의
화학첨가물을 넣는다고 해요. 

대량으로 생산할 수 있고
유통의 편리함을 주기 때문이죠. 
그런데 영양제마다 허용치를
넣고 가공식품에도 들어있어서
식품섭취만으로 과다한
복용이 될 수도 있는 거였어요. 

몸에 쌓이면 배출도 쉽지
않은 거라고 알려져 있어서 
아예 안 먹는 게 좋은 거죠.

 

 

일반인들에게도 위험하지만
태아가 뱃속에 있다면 무조건 
배제시키라고 해서 저는 선물할 
거라 無화학첨가물인 것으로 
골랐는데 선물을 줄 때
무척 뿌듯하더라고요. 

뿐만 아니라 전체적으로
건강 상태를 증진시키려면 
여러 영양공급을 해주어야 하는데 
이 안에 28가지 농산물들이 
들어있어서 이점도 좋더라고요.

 

 

게다가 선물로 전달한 
임산부 철분제는 유기농이라서
영양소가 더 듬뿍 들어있을 것 같았어요. 
워낙에 과일을 좋아하는 
친구지만 입덧 때 못 먹은 것도 
많고 싫어하는 것들도 있다
보니 매일 골고루 챙길 수 
있다는 점이 만족스러웠죠.

이래서 대체로 농산물들을
함유시키는 것 같더라고요. 
저는 이 부분도 무척 마음에 들었어요.

 

 

그래서 결론은 한 통 테스트로
먹어보니 잘 맞는다는 
피드백을 받았단 거예요. 

철분제 복용시간에 맞춰 하루 한 정씩만 먹으면 되는 
거라 편하고 속이 부대끼거나
변비 등의 부작용도 겪지 않았다고 해요.
때문에 수유하고 나서까지
먹을 수 있는 만큼 넉넉히 보내주려고요. 

 

 

다만 임산부 철분제 복용시간 
앞뒤 한 시간 정도는 
카페인이나 탄산은 피하라고 
하더라고요. 

흡수를 방해할 수 있다고 해요.
지금 커피는 끊었지만 
종종 탄산을 먹고 있어서 
시간대만 조절하라고 전달해 주었어요. 
그리고 공복에 섭취를 권하지만 
종종 예민한 이들은 식간이나 
식후에 먹기도 한대요. 

체질에 따라 다를 테니 이건 
사드실 생각이라면 참고하면
억지로 먹는 일은 없을 것 같아요.

 

 

이렇게 지금 배워놨으니
혹시라도 빈혈이나 철 결핍
증상이 저에게도 생긴다면 
도움될 것 같아요. 

민감한 산모들이 먹기 좋으니 
일반인들에게도 으뜸인 건 당연했죠. 
이런 상품은 무조건 비싸다고
좋은 게 아니라 원료의
구성이나 함량 등의 중요함을 
알게 됐기 때문에 선택하는 방법을  공유합니다.

 

 

철분제 임산부 : 포뉴