중성지방 낮추는 방법 운동과 함께 먹어요!

 

중성지방 낮추는 방법 운동과 함께 먹어요!

살이 많이 찐 것 같다고 
생각을 하긴 했는데 사회생활을 
하다 보니 원치 않는 음주를
할 때도 많고, 시간을 맞추지 못해
저녁 대신 야식을 먹을 때도 많았고요.
스트레스도 자주 받으니까 먹을 거로
풀게 되고, 그 과정에서 점점 지방들만
축적되고 있었어요.

저뿐만 아니라 많은 분도 비슷한
상황으로 고민하고 계실 거라고
생각을 해요. 예전에는 이런 고민을
해도 며칠 좀 덜 먹으면 살이 쭉쭉
빠졌는데 나이가 드니까 조금 
안 먹는 거로는 절대 빠지지도 않더라고요.

그래도 이건 어쩔 수 없지 하는 마음으로
넘어가도, 예전에 건강검진에서 들었던
이야기가 자꾸 마음에 걸리더라고요.

 

 

의사 선생님께서 제가 중성지방이
높은 편이라고 말씀해주시더라고요.

처음에는 이게 뭔지 아예 알지도
못했었는데요. 설명을 들어보니까
그리 어려운 건 아니고 간이나 장에
있는 지방을 말하는데, 
이게 자꾸 생기는 이유는
당연하게도 많이 먹고 
움직이지 않아서 생기는
 거라고 하시더라고요.

 

 

 

그걸 듣고 나서 괜히 겁이 나서
중성지방 낮추는 방법을 계속
검색해봤던 것 같아요. 일단 지방이
몸에 껴있어서 좋은 건 하나 없긴 하잖아요.
그리고 저처럼 이 수치가 높으면서도
콜레스테롤도 낮을 때 중성지방이
대사증후군과 연관이 되면서 
동맥경화까지 생길 수 있다고 하셨어요.

 

 

 

중성지방 낮추는 방법을 검색해보면
꾸준한 운동을 해야 하고, 
흡연을 자제해야 하고,
과음, 탄수화물 조절을 
해야 한다고 알려져 있어요.

사실 어쩌면 당연한 소리긴 하잖아요.
저걸 다 지키면 중성지방은 
물론이고일단 몸이 건강해질 테니까요. 
현실적으로 이게 불가능하니까 
다른 방법을 찾는 거죠.
저 역시도 여기서 더 찾아보다가 
오메가3가 도움이 될 수 있다는 
사실을 알게 되었어요.

 

 

 

오메가3는 혈액순환 개선이나 
기억력 개선에도 좋다고 
많이들 알려져 있죠. 
저는 몰랐는데 이게
중성지방 낮추는 방법으로도
 알려져 있더라고요. 

그래서 이제 본격적으로
챙겨 먹어줘야겠구나! 결심하게 되었었죠.
제가 선택한 건 알티지 오메가3인데요.
알티지가 체내 흡수율이 높다고 해서
이걸로 결정하게 되었어요.

 

 

제가 구매한 제품은 유유제약에서 만든
유유 퓨어 알티지 오메가3라는 건데요.
꼼꼼히 살펴본 것 중에 이게 가장
괜찮을 것 같더라고요. 

간단하게 말하자면 중금속 
걱정을 덜 수 있었고,
저온초임계추출법을 사용해서 원료를
추출한다는 장점이 있었어요.
무엇보다 EPA+DHA 함량이 높아서
선택하게 되었는데요. 사실 이렇게만
들으면 어렵죠. 저도 처음에 찾을 때는
고생을 좀 했어요.

 

 

중성지방 낮추는 방법을 진지하게
생각하고 있는 만큼 좋은 제품을
고르고 싶은 마음이 컸어요. 그래서
이렇게 많이 찾아봤던 것 같아요.
일단 이 제품의 가장 큰 장점은
오메가3의 함량이 무려 1,040mg으로
높은 제품이라는 거였어요. 

그러면 당연히 EPA 및 DHA 함유를
유지해주는데 더 도움이 되겠다 싶었죠.
그렇다고 무식하게 커서 먹기 힘들다거나
하지 않고 소형캡슐로 만들어져서 쉽게
먹을 수 있게 만들어서 실제로 먹을 때도
부담 없이 먹을 수 있었어요.

 

 

또 이름에서 나와 있다시피 
알티지 형이라서 흡수율과
생체이용률이 높다고 해요.

보통 세 가지 형태가 있는데 TG형, EE형,
그리고 RTG형으로 나뉘어요. 

여기서 TG나 EE형은 포화지방산이 
높거나 글리세롤이 없어서 
생체이용률이 낮거나 하거든요. 
두 유형의 단점을 보완한 게
 RTG라고 해서 이걸로 결정했어요.

 

 

그리고 이건 저도 처음 들어본 거였는데,
제가 산 것은 저온초임계추출법을
적용했다고 하더라고요. 

이게 뭐냐면 추출을 할 때 
과도하게 가열하지 않고
저온으로 추출을 해서 
산패를 예방해준다고 하더라고요. 

다른 방식으로는 화학 용매가
사용되거나 고온을 사용해서 
열에 산패되는 경우가 종종 있다고 해요. 
그래서 안정성이 높고 여러모로 
좋은 방법인 것 같아서
이 제품이 믿음이 가더라고요.

 

 

제품 구매할 때 유심히 살펴봐야
하는 게 어디에서 추출했는지, 그 원료를
알아야 한다고 하더라고요. 

이건 생선에서 추출하는데, 
어류 품종이 먹이사슬의 최하단에 
위치해있는 어종들이 원료가 되는
제품이 유해물질의 위험에 
노출될 가능성이 낮다고 하더라고요.

 

제가 구매한 제품은 자연형태 비타민E도
11mg이나 함유가 되어 있어서 좋았어요.
합성도 아니고, 천연이라서 더욱
신뢰가 가는 것 같고요. 

또 비타민E가 면역력을 증가시키는 데 
도움을 준다는 것도 유명하잖아요. 
하나만 챙겨 먹는데도
여러 종류의 영양 성분을
섭취할 수 있어서
이것도 큰 장점인 것 같아요.

 

 

실제로 먹으면서 좋았던 건
 PTP 개별포장이라는 점이었어요. 
병 안에 한꺼번에 담겨있는 것들은
산소와 열로 인해서 산패가 
진행되기 쉽다고 하는데, 
이건 그런 걱정 할 필요가 없어서
편리하고 좋더라고요. 

또 캡슐 자체도 자연에서 추출한 
식물성 캡슐을 사용해서
자극적이지가 않더라고요. 저희 엄마가
위가 좀 약하신데 이건 안심하고
 선물해드리려고요.

 

 

그리고 아무래도 생선 기름을 사용하다 보니
비린 향을 느낄 수 있는데 이 제품에는
레몬 오일을 넣어서 그 특유의 기분 나쁜
비릿한 향이 확실히 없는 것 같아요.

그런데도 합성향이나 착색료, 
합성 감미료 등이  들어가지 않았고 
화학 부형제 역시 하나도 없다고 
해서 끝까지 안심하고
먹을 수 있었던 것 같답니다.

 

 

이 모든 것에 더불어 국내 제품이라서
더 신뢰가 갔던 것도 있어요. 유유제약이
워낙 오래되기도 했고 다른 제품들도
많이들 먹고 있잖아요. 

또 큰 기업이다 보니 건강기능식품 
이력추적관리 시스템이라는 것도
적용을 해서 제품에 대한 정보들이 
전부 투명하게 공개되어 있더라고요.

 

 

현재도 쭉 꾸준하게 챙겨 먹고 있어요.
이게 하루아침에 몸이 좋아지는 게 아니고
계속해서 관리를 해줘야 하잖아요.

이건 향에도 부담이 없고, 매일 하나씩
먹기 좋게 개별 포장되어있어서
그리 어려움 없이 챙겨주고 있는 것 같아요.
이제 정말 몸 생각해서 체중 관리도
슬슬 해볼까 해요. 중성지방 낮추는 방법
찾고 계셨던 분들도 다들 건강하게
몸 관리하시길 바랄게요!

 

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