빈혈에 좋은 음식 보다 간편하게

 

어지럼증이 자주 나타나서 빈혈에 좋은 음식을 찾아봤어요. 보니까 거의 대부분 철이 많이 함유된 식품이었는데요. 이걸 보니까 꾸준히 챙길 엄두가 안나서 따로 영양제도 먹어야겠다 싶더라구요. 단순하게 음식만 함께하는것보단 철분제도 같이 먹는게 더욱더 시너지 기능 챙길수 있다고 하거든요. 저 같은 경우에는 대추, 브로콜리, 양배추, 굴 등 챙겨먹으면서 부족한 부분이 있을까봐 철분도 챙겨서 먹으려고 했어요.

 

 

잘못 고르면 음식과 더불어 속쓰림이나 배변활동 문제가 생길수 있다고 하기에 가장 원료 괜찮은 브랜드로 찾아봤어요. 여러곳을 비교해봤더니 포뉴 철분이 제 마음에 딱 들었네요. 여기는 유산균배양물에서 가져온 철분을 사용했다고해서 최소한 화장실 가는게 힘들어지지 않겠다 싶었어요. 게다가 이런 유산균에서 유래한 식물성 비헴철을 사용했다면 체내 흡수율까지 높아져서 더욱더 건강 챙기는데 좋다고 해요.

 

 

철분제의 경우에는 저처럼 어지러움증 느끼는 사람이나 성장기 어린이, 임산부등이 필수적으로 섭취해야하는 영양제에요. 이걸 고를때는 비동물성인 비헴철과 동물성인 헴철이 있는데요. 당연히 흡수율이나 속편안함, 향상성을 높이고 싶다면 비동물성인 비헴철이 좋으니 이점 기억해서 선택해주면 된답니다.

 

 

저도 여러가지로 검색해보고서 이런 내용 알다보니까 아무거나 골라먹을수가 없더라구요. 이래서 유산균 유래인 포뉴 철분으로 고른거랍니다. 보니까 이런 영양소는 비타민c와 함께 먹는게 가장 좋다고 해요. 이래서 따로 비타민을 사야하나 싶었는데, 전혀 아니더라구요. 여기서 만든거에 이미 들어있었거든요. 인디안구스베리 유래 비타민C를 담아두어서 든든하게 잘 먹을수 있었어요. 확실히 이렇게 알아보니까 굴이나 양배추, 브로콜리 이런걸 일일이 챙겨먹기 너무 힘들었는데 이거 하나만으로도 음식은 굳이 안먹어도 되겠구나 싶었어요.

 

 

심지어 이런 비타민C 조차도 자연유래 성분이기에 걱정없이 먹기 딱 좋았구요. 보니까 이 브랜드는 알아서 좋은 원료 사용하는구나 싶어서 기분 좋았는데요. 원료보면서 성분까지도 따져보니 화학적인게 전혀 들어있지 않아서 좋더라구요. 부형제나 첨가물 같은것도 결국은 속 불편함을 유발하게 하는 성분이라고 하는데, 이런걸 일체 찾아볼수 없어서 잘 골랐다 싶었어요.

 

 

꼼꼼히 보고 선택한 브랜드인데 순차적으로 모든 점이 만족스러우니 구입하는데 망설일 필요가 없었네요. 저처럼 빈혈에 좋은 음식과 함께 영양제 먹고자 하는 분이라면 이정도는 꼭 따져보고 골라주세요! 특히나 흡수가 잘 안되면 이로 인해서 여러 건강문제가 생긴다고하니 비헴철이 가장 중요하다는걸 잊지 않고서 살펴보셨으면 좋겠네요.

 

 

이왕이면 부원료까지도 유기농으로 문제없이 담겨있는게 좋은데, 사실 이런걸 찾는게 어려운 일이에요. 이러니 유기농부원료는 포기하자라고 생각할수도 있는데요. 포뉴는 28가지나 되는 유기농 부원료를 넣어두어서 이것도 좋았어요. 이만하면 진짜 괜찮다라고 생각할 부분이 확실한거죠. 제가 의심많아서 부원료도 살짝 체크해보다가 놀랐어요.

 

 

일상생활에서 충분하게 먹기 힘든 과일과 야채가 몽땅 다 들어있으니 되게 괜찮다라는 생각이 들었고, 구입해서 열심히 먹고 있어요. 용기 조차도 완벽 밀폐되어있어서 혹여나 챙겨먹다가 산패하면 어쩌나 걱정할 부분도 없었네요. 이걸 챙겨먹으면서는 당연하게 속도 편했고, 여러가지로 불만족하는 내용이 없어요. 앞으로도 빈혈에 좋은 음식이랑 같이 먹어야겠다 생각만 가득하네요.

 

 

사실 다른 브랜드보면 비헴철이라고 해서 가격대가 너무 높아 부담스러운 부분이 많았어요. 근데 여기는 3만원대인데, 2달 분량이라서 부담없이 먹기 딱 좋더라구요. 가격 생각하느라 품질 떨어지는걸 고르고 싶진 않았는데, 여기는 모든 부분을 만족해줘서 되게 괜찮다라고 느꼈답니다. 이건 누구라도 마찬가지가 아닐까 싶은데요.

 

 

가격대비해서 성분 완전 좋은걸로 먹고 싶은 분이라면 추천하고 싶어요. 보면 이게 캡슐도 작아서 목넘김도 되게 편해요. 원래 함량이 높고 그래도 삼키기 힘들고 하루에 두세번씩 먹으라고 한다면 자연스럽게 손이 안가기 마련이에요. 근데 여기는 1일 1회 1알이면 충분한데다가 사이즈도 작아서 편안하게 먹을수 있어 이런 모든 점들이 만족도 높게 느껴지네요.

 

 

이래서 하루도 빠지지 않고 꾸준하게 잘 먹고 있는거에요. 평소에 이런걸 챙기면서 건강관리 한적이 없다보니까 어색하기도 했는데, 1일 1알이니 그래도 잊지 않고 잘 먹을수 있어 이런점이 되게 좋더라구요. 

 

 

빈혈에 좋은 음식 보면서 이것만으로 부족한 철분을 제대로 채울수 있을까 걱정되는 부분도 있었는데, 이거 구입하고서 이와 관련한 염려 싹 내려놨답니다. 그냥 아침마다 하나씩만 먹어주면 끝이니까요. 근데 기억해야할 부분이 있어요.

 

 

원래 철분제는 공복에 먹어주면 더욱더 흡수율이 좋다고 하는데요. 아무래도 예민한 사람들은 이로인해서 속쓰림을 느낄수 있어요. 이러니 식후에 먹어보고서 무난하다면 도전해보길 추천하고 싶네요. 저도 그래서 처음에는 아침식사후에 먹었어요.

 

 

꽤나 속이 부드러워서 식전에 먹었는데 역시나 아무 문제 없더라구요. 부원료까지도 깐깐하게 고른거다보니까 이렇게 속 편안한게 아닌가 하는 생각도 드는데요. 속 예민한 사람들이라도 아주 잘 먹을수 있을거에요. 제가 무난하니 잘 챙기는 중이니까요.

 

 

이정도면 충분하게 빈혈에 좋은 음식과 함께 먹기 좋은 영양제 후기 전해드렸으니 다들 잘 골라보시길 바라요. 충분하게 만족하게 될거에요. 그리고 원래 어지러움증 생기기전부터 먹는게 좋은 영양분이니 이점 기억해서 챙겨보시길 바라구요. 전 이정도로 포스팅 마칠게요. 감사합니다!

 

철분제 임산부 : 포뉴